■自分の唾液が一番の消毒効果アリ！
誰もがニオって当然の口臭。
では、これを抑えるにはどうしたらよいでしょう？
まず第一に、現代人は朝ご飯を食べないで外出する人が
多いですが、これは絶対にＮＧ！！必ず食べましょう。
そして、よく噛んで食べる。
これは、唾液の分泌量が増えますから、口の中を殺菌してくれます。
さらに、食べ物の消化を助けてくれるので、胃から出るニオイも防止！
食べ終わったら、歯磨き！
食後は、口の中に食べカスが一杯〜！
これらが発酵して、ニオイ発生の原因に繋がります。
出来るだけ常に清潔状態を保ちましょう！
もし、外出先等で歯磨きできない場合には、
緑茶で口をすすぐだけでも有効ですよ。
緑茶には、抗菌作用のあるカテキン、そして消臭効果のあるフラボノイドが
含まれているので、口臭予防には最適な飲み物なんですよ。
そして、おしゃべりはできるだけする！
ニオイが気になる時は、口を開けたくないかもしれませんが、
おしゃべりをする事により、唾液の量が増えますから、
自然と殺菌作用が働きます。
最後にリラックス状態！
緊張や疲労は、唾液の分泌を悪くしてしまいます。
ストレスはなるべく発散するように心がけましょう！
ご飯の時は、良く噛み、楽しく会話をするのが良いかもしれませんね。
それでも口臭が気になる場合は、
マウススプレーなどを常備しておくと良いですね。
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