口臭は何故ニオう？

実はニオって当たり前？

気になるニオイランキング１位を獲得？の口臭。口臭は、ニオイアンケートを取ると、必ず上位にランクすると言います。

人間は、話してコミュニケーションを取ります。必ず、相手の息のニオイを嗅ぐ事になります。

そこで問題となるのが、自分では意外とニオイを発しているのに気がつかないと言う事。自分自身のニオイと言うものに鼻が慣れてしまうからです。

しかし、口臭と言うのは、実はニオって当たり前なのです。

ニンニク、キムチなどニオイの強い物を食べたり、お酒やニオイの強いドリンクを飲むなど、様々な物の出入口となり、色々と酷使しているからなのです。

そして朝起きて一番、空腹の時、緊張した時など、こういう時はニオイが強くなりませんか？

これは、いつも口の中にある「唾液」が深く関わっており、唾液には殺菌効果があって口の中の殺菌の繁殖を抑えます。 ところが、朝起きて一番や、空腹時、緊張時などには、口の中の唾液の量が減っていることにより、十分に殺菌の繁殖を抑えられません。このため口臭が引き起こされてしまいます。

口臭を防ぐためには、毎食後こまめに歯を磨くことや、唾液の分泌を増やすためにも、食事の時はものをよく噛んで食べることが重要です。

また、緑茶で口をすすぐだけでも有効です。緑茶には抗菌作用のあるカテキン、そして消臭効果のあるフラボノイドが含まれているので、口臭予防には最適な飲み物なのです。

口臭予防

食事はよく噛んで！

よく噛んで食べる。これにより唾液の分泌量が増えますから、口の中を殺菌してくれます。さらに、食べ物の消化を助けてくれるので、胃から出るニオイも防止！

食べ終わったら、歯磨き！

食後は、口の中に食べカスが一杯～！これらが発酵して、ニオイ発生の原因に繋がります。出来るだけ常に清潔状態を保ちましょう！

おしゃべりはできるだけする！

ニオイが気になる時は、口を開けたくないかもしれませんが、おしゃべりをする事により、唾液の量が増えますから、自然と殺菌作用が働きます。

最後にリラックス状態！

緊張や疲労は、唾液の分泌を悪くしてしまいます。ストレスはなるべく発散するように心がけましょう！

ご飯の時は、良く噛み、楽しく会話をするのが良いかもしれませんね。それでも口臭が気になる場合は、お口の中を潤す洗口液などを使用するのも良いかと思います。

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